Por Que Limites São Essenciais para a Saúde Emocional

Em um mundo onde somos constantemente estimulados a dizer "sim" para tudo, estabelecer limites pode parecer um desafio. No entanto, eles são a chave para proteger sua saúde mental, emocional e até mesmo física. Mas o que são limites e como eles impactam sua vida?

• O que são limites pessoais? Limites são as linhas invisíveis que definem o que é aceitável ou não para você em termos de comportamento e interações sociais.

• Impacto na saúde emocional: Estudos neuropsicológicos mostram que respeitar os limites pessoais ajuda a prevenir esgotamento, ansiedade e outras questões emocionais.

• Dicas Práticas:

  • Identifique o que é importante para você.

  • Aprenda a dizer "não" sem culpa.

  • Reforce os limites de maneira gentil, mas firme.

    
    

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