Ansiedade na Volta às Aulas: O que os Pais Precisam Saber

A ansiedade é uma emoção natural, especialmente em momentos de mudança, como o retorno às aulas. No entanto, quando não reconhecida ou manejada, pode impactar negativamente o bem-estar da criança ou adolescente. Como psicóloga, quero compartilhar como identificar os sinais e formas de ajudar seu filho a superar esse desafio.

Quais são os sinais de ansiedade na volta às aulas?

Fique atento a comportamentos como:

•  Alterações no apetite ou sono.

• Irritabilidade ou isolamento.

• Dificuldade de concentração ou recusa em ir à escola. Esses sinais indicam que seu filho pode estar lidando com preocupações relacionadas ao ambiente escolar, como desempenho acadêmico ou socialização.

  
  

Como abordar a ansiedade?

• Valide os sentimentos: Evite frases como "não precisa se preocupar". Em vez disso, diga algo como: "Eu entendo que você está nervoso, mas estamos aqui para resolver isso juntos."

• Crie um plano de ação: Discuta estratégias para enfrentar os desafios, como conhecer novos colegas ou pedir ajuda ao professor.

• Ensine técnicas de relaxamento: Respiração profunda, meditação guiada ou até brincadeiras relaxantes podem ajudar a aliviar o estresse.

  
  

Quando buscar ajuda profissional?

Se a ansiedade persistir ou começar a impactar significativamente a rotina da criança, é importante procurar um psicólogo infantil. O apoio profissional pode oferecer ferramentas para ajudar a criança a lidar com seus medos de forma saudável.

Esse blog oferece um olhar psicológico sobre o retorno às aulas, abordando os desafios emocionais e práticos que podem surgir. São conteúdos voltados para apoiar os pais nesse momento tão importante na vida dos filhos.

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